-Метки

art gettable likefifa австралия азартные игры акварель английский сад англия анимация бабочки бельгия видео водопад вулкан германия голландия город горы греция декор деревни дети дизайн дом живопись животные замки замок зима ив роше игра игровые автоматы игровые автоматы вулкан игрушки интерьер ирландия испания италия казино казино вулкан каляев капли китай колумбия конкурс контейнерные сады косметология котята кошки кредит кролики куклы макро марокко медицинский центр мода море москва мотоэкипировка натюрморт недвижимость новая зеландия новостройки новый год обувь одежда онлайн казино осень очки ray ban пейзаж подводный мир поздравления полезное португалия посуда для кухни природа психология птицы репетитор рецепты рождество розы сады сакура секс снег собаки сумки турция флешка фотограф франция цветы часы швейцария шубы юмор япония японские храмы японский сад

 -Цитатник

Работа над собой улучшает все стороны жизни человека - (0)

Работа над собой улучшает все стороны жизни человека Когда я читаю цитаты типа "мы с...

Просветление за полчаса. Книга - (0)

Просветление за полчаса. Книга Начал публиковать на сайте книгу   Просветлен...

Интересная бесплатная развивающая игра - (1)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

100 постных рецептов - Что приготовить во время Поста - (5)

100 постных рецептов - Что приготовить во время Поста Кулинарное сообщество Li.Ru - Постные ре...

День рождения! - (25)

С Днем Рождения, Ирочка! (Kandy sweet) незнакомка в шляпке Серия сообщений "Поздравления...

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Kandy_sweet

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 46) Моя_дача _Япония_ Собаки ПостЫ_для_цитатника про_искусство полезные_игрушки Мой_любимый_КРОЛИК Live_Memory Hand_made_TOYS Gallery_Modern_Art Дом_Кукол Нефильтрованная_красота Die_Sinnlichkeit ПРИГОТОВИМ_И_СЪЕДИМ Грациозные_кошки мир_красивых_поделок_и_изделий Арт_Калейдоскоп _В_И_Н_Т_А_Ж_ Ветеринарный_кабинет BeautyMania Царство_Кулинарии Мир_леса Вечерний_Пустозвон Обречены_на_Счастье История_и_культура Любители_Путешествий Усы_лапы_и_хвост РЫЖИЙ_КОНЬ Аватары_для_всех ЛиРу Уголок_психолога НАШ_САД Britain_RU Camelot_Club Только_для_женщин В_Друзья Geo_club I_m_a_Pictureholic Котомания Make_up Olgaorl Питер Всё_для_дома_и_дачи Неизвестная_Планета ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ ЗНАМЕНИЯ_АЛЛАХА
Читатель сообществ (Всего в списке: 19) AbhaziaTrip Мои_Сундучки Quotation_collection АРТ_АРТель Madame_Frames Die_Sinnlichkeit ЛИСЬЯ_ШКАТУЛКА О_Самом_Интересном Любители_Путешествий Britain_RU Cine-Cinema Delirium_skill В_Друзья MY_HIT inspiration-co Live__ART Релакс_и_вдохновение Wandelhalle WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.01.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 39768


Польза подсолнечных семечек

Четверг, 30 Ноября 2017 г. 17:41 + в цитатник

3059790_ya193 (700x299, 28Kb)


А любите ли вы семечки? Сейчас на прилавках магазинов их много разных производителей. Я люблю семечки от Мартина, они всегда крупные и качественные. Некоторым нравится сам процесс их поглощения, который просто заразный на подсознательном уровне. А это еще и успокаивающее занятие, которое при стрессе позволяет расслабиться и перестать думать о том, что беспокоило. Только следует заранее позаботиться о том, куда собирать шелуху.
Между тем, сами семечки не только вкусные, но и полезные, богатые витаминами. Правда, чтобы получить больше этих витаминов, нужно есть их сырыми, а в магазинах они все обжаренные или с солью. Соль сама по себе не полезна, а пережаренные семечки теряют большинство своих полезных свойств. В то же время покупные сырые семечки могут быть грязными, что вредно для здоровья, так как они имеют свойство вытягивать из почвы тяжелые металлы, что при накоплении в организме ведет к болезням почек и гипертонии.
Если выращивать подсолнух посевной самому, можно избежать всех проблем. Используя гибриды от компании Лимагрен, можно повысить продуктивность, засухоустойчивость и устойчивость к заболеваниям.

Витамины в семечках
В половине стакана семечек или 50 граммах находится суточная норма витамина Е - витамина молодости, тормозящего процессы старения, снижающего уровень холестерина, улучшающего эластичность кожи, предотвращающего развитие катаракты, рака и сердечных заболеваний. Для мужчин этот витамин полезен улучшением потенции.
Витамины А и Д - профилактика рахита у детей, улучшение обмена веществ, укрепление зрения.
B1 снижает риск развития тромбоза вен или артерий и ишемической болезни сердца. Жирные кислоты, или «хорошие жиры» обеспечивают оптимальное сердечнососудистое здоровье. А так же в жирных кислотах содержится «хороший холестерин», борющийся с липопротеинами низкой плотности, то есть плохим холестерином.
Так же в семечках содержатся фитостеролы, снижающие всасываемость холестерина, и витамин В (ниацин) тоже снижает его уровень.

Другие полезные свойства
Такие полезные минералы, как магний, кальций, цинк, медь, селен так же необходимы для нормальной жизнедеятельности нашего организма.
Женщины в период менопаузы могут уменьшить частоту приливов.
Пищевые волокна ядрышек семечек нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, если при этом вы не глотаете шелуху.


Рекомендуется употреблять не более 100 граммов семечек в день для их полноценного усвоения. К этому следует прислушаться и тем, кто следит за стройностью фигуры, так как семечки довольно калорийны. И так же с осторожностью грызть их зубами, чтобы это не привело к разрушению эмали и как следствие кариесу.

 

Метки:  
Понравилось: 12 пользователям



TimOlya   обратиться по имени Четверг, 30 Ноября 2017 г. 19:58 (ссылка)
Добрый вечер,Ирочка !От всей души благодарю за пост!Хочу пожелать тебе здоровья,счастья,мира в доме и душе!
Ответить С цитатой В цитатник
Мариэлла_32   обратиться по имени Пятница, 01 Декабря 2017 г. 05:59 (ссылка)
Ириш, спасибки за инфо....! Очень люблю семки...
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 07 Декабря 2017 г. 10:35 (ссылка)
Интересно...спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку